Мишель

постоянный участник

Сообщение: 4582
Настроение: ЛР-ПМ 1:24.25 (2003) Марафон 3:02.56 (Чикаго 2005)50км3:54(IAUWorldCup2011)100км 9:17(ЧМ и ЧЕ 2012)
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: Россия, Москва

ссылка на сообщение Отправлено: 17.06.12 14:18. Заголовок: Спасибо,что проводил..


Спасибо,что проводили. Голосую за больше стартов на стадионе -их ужасно не хватают.

 

А. Пахомов





Сообщение: 547
Настроение: Жить хорошо! А с бегом жить еще лучше!
Зарегистрирован: 19.03.10
Откуда: Россия, Москва/Нефтекамск

ссылка на сообщение Отправлено: 17.06.12 14:34. Заголовок: Спасибо оргам и помо..


Спасибо оргам и помощникам! Получилось просто замечательно. Пообщались, пробежались! Хорошая дорожка и душевная атмосфера!
По моему полару: 2-07 (600 м), 1-28, 1-31, 1-29, 1-29, 1-30, 1-26=10:59.9 (из 11 вышел мастерски ). Думаю, по секундомеру оргов запас дб побольше...

 

 

 

Wladimir

постоянный участник

Сообщение: 10194
Настроение: 2012: 21км=1:18.53, 15км=55.46, 10км=36.09, 5км=16.49, 1000м=2.55,6
Зарегистрирован: 20.11.05
Откуда: RU, Moscow, ЗАО, м.Юго-Западная
Фото:

ссылка на сообщение Отправлено: 17.06.12 19:08. Заголовок: спасибо за мероприят..


спасибо за мероприятие!

было много новых лиц, познакомился в реале с Машей;)

Олечка, хотя и ехала по Москве два часа, но успели-таки пробежать, практически без разминки - 13.29,5 по моим - это понятно новый ее личник (девятый что ли - после сборов в Кислом?;)

сам хотя и доволен забегом, но показать свою силу не совсем удалось:\.

два дня в деревне под солнцем вылились, по-крайней мере, в 4 часа махания косой, еще 4 часа работы лопатой+полольником+окучником, ну и три часа остались на пилу и топор.
Но ничего, кроме кистей и предплечей не чувствовало нагрузки;).
День "отдыха" на работе не выявил новых источников видимого невосстановления.

конечно небо без облачка, должно быть жарко, а вроде нормально?

стартовал резво, но быстро сбавил,
круг за 1.12(?) - еще сбавил,
1000м ~3.18(?) - вроде нормально, фиксирую скорость,
1500м - 4.59 - как же так? Бегу чуть из 10 минут, а как будто скорость упала.
На самом деле, она не упала - я слишком отпустил педаль газа после 1 круга! Поехал по 3.25 и пока был задел на первом круге, не замечал косяка..
2000м - 6.42 (3.24) - понимаю, что медленно бегу, так и 10 минут не разменяю! Вот еще и Алексей обошел - надо набегать.
Ну и я набежал. Такое ощущение, что организм понял, что я он него хочу только после 7 минут бега:))
3000м - 3.13,5 - 9.55,9 по моим...

по стадиону я так быстро не бегал, или вообще не бегал трешку на стадионе - надо вспомнить:)
но SB есть, а даже 10 минут - "трешечный рубикон" для всех "как бы спортсменов" перешелразменял!;)

после финиша конечно корил себя за быстрый финиш - завтра на 1000м мол бежать нечем будет, но утро понедельника покажет, что и как:)

однако. сегодня я от всех медиков убЁг!