Татьяна Понкратова

Рязанская область, Александро-Невский район, п.г.т. Александро-Невский

Индекс Эддингтона: 13; нужен 1 старт на 14 км для следующего значения.

Индекс Эддингтона в 2026 году: 1; нужен 1 старт на 2 км для следующего значения.


Статистика выступлений     показать все дистанции

ДистанцияФинишейЛичный рекордВ среднем
марафон43:47:10 (5:23/км) 3:59:39 (5:41/км)
полумарафон91:31:38 (4:21/км) 1:40:45 (4:47/км)
10 км60:45:12 (4:31/км) 0:51:59 (5:12/км)
3 км90:12:17,5 (4:06/км) 0:12:35 (4:12/км)
1500 м40:05:38,9 (3:46/км) 0:05:45 (3:50/км)
Всего:ФинишейРасстояниеВремя
43515 км 453 м1 сутки
22:01:30,10

Состоит в клубе Рязань.

Аватара нет

Все результаты

  
  
  
№ДатаЗабегГородДистанцияРезультатМесто
(среди М/Ж)		Группа
(место в ней)		Возраст, клуб, городИмя
1 10 октября 2026 Областной фестиваль бега «Есенинский пробег», посвящённый 131-й годовщине со дня рождения С. А. ЕсенинаРязанская область, Рыбноеполумарафон 1:31:38
(рекорд) 		 359 из 1963
(32 из 725) 		ЖЕНЩИНЫ 30-34 ЛЕТ
(9 из 98)		 1995 г.
РЯЗАНЬ
Рязань 		Татьяна Понкратова
2 10 мая 2024 Рязанская серия горного бега 2024 — Этап 1Рязанская область, Рязанский район, д. Семено-Никольское8 км 1:10:59  15 из 17
(3 из 3) 		Женщины 2006 и ст.
(3 из 3)		 1995 г.
СШ "Александр Невский" 		Татьяна Понкратова
3 5 ноября 2023 Сочи МарафонКраснодарский край, Сочимарафон 4:09:14  281 из 479
(36 из 94) 		Ж 16-29
(5 из 15)		 28 лет
Физкультурно-спортивный клуб Родина
с. Зимарово, Россия 		Татьяна Понкратова
4 15 октября 2023 Трейл «Динамо бежит» на призы РОО ОГО ВФСО «Динамо»Рязанская область, Касимовский район, п.г.т. Сынтул10 км 0:51:47,70  59 из 165
(9 из 53) 		Ж 18-34
(7 из 25)		 1995 г.
Рязань 		Татьяна Понкратова
5 7 октября 2023 Областной фестиваль бега «Есенинский пробег», посвящённый 128-й годовщине со дня рождения С. А. ЕсенинаРязанская область, Рыбноеполумарафон 1:38:45  287 из 993
(28 из 300) 		Ж 18-29
(8 из 44)		 28 лет
Рязань, Россия 		Татьяна Понкратова
6 17 сентября 2023 X Московский МарафонМосквамарафон 3:47:10
(рекорд) 		 4074 из 12382
(396 из 2457) 		F23-29
(48 из 303)		 28 лет
Рязань, Россия 		Татьяна Понкратова
7 4 июня 2023 VII Легкоатлетический полумарафон «Рязанский Кремль» / ЗаБег.РФРязаньполумарафон 1:40:14  27 из 86
(2) 		28 лет
с. Зимарово, Россия 		Татьяна Понкратова
8 28 мая 2023 Казанский марафонКазаньмарафон 4:09:25 795 из 1335
(104 из 249) 		Ж 23-29
(10 из 26)		 28 лет
Рязань, Россия 		Татьяна Понкратова
9 8 мая 2023 Рязанская серия горного бега 2023 — Этап 1Рязанская область, Рязанский район, д. Семено-Никольское8 км (М) 0:54:31
(рекорд) 		 10 из 10
(3) 		Женщины 2005 и старше
(3 из 3)		 1995 г.
СШ "Александр Невский" 		Татьяна Понкратова
10 6 мая 2023 Коломенский полумарафон «Летопись победы»Московская область, Коломнаполумарафон 1:45:42 130 из 284
(17) 		Женщины
(17 из 57)		 28 лет
Рязань, Россия 		Татьяна Понкратова
11 23 апреля 2023 Открытые соревнования по легкоатлетическому кроссу, посвященные открытию летнего легкоатлетического сезона и памяти рязанских легкоатлетов Юрия Никитина и Виктора КузнецоваРязань5 км 0:22:53,4
(рекорд) 		 14 из 19
(4) 		Женщины 2000 г.р. и старше
(4 из 8)		 1995 г.
СШ "Александр Невский" 		Татьяна Понкратова
12 16–17 декабря 2022 Чемпионат и первенство Рязанской области по лёгкой атлетике (в закрытых помещениях)Рязань1500 м 0:05:51,6  24 из 28
(9) 		Женщины
(5 из 6)		 1995 г.
Ал-Невский 		Татьяна Понкратова
13 16–17 декабря 2022 Чемпионат и первенство Рязанской области по лёгкой атлетике (в закрытых помещениях)Рязань3 км 0:12:46,3  23 из 27
(6) 		Женщины
(4 из 5)		 1995 г.
Ал-Невский 		Татьяна Понкратова
14 5 ноября 2022 Honor Sochi MarathonКраснодарский край, Сочимарафон 3:52:48 249 из 565
(43) 		Ж 16-29
(4 из 18)		 27 лет
Физкультурно-спортивный клуб Родина
Рязань, Россия 		Татьяна Понкратова
15 15 октября 2022 Открытые легкоатлетические соревнования, посвященные закрытию летнего спортивного сезона 2022 годаРязань1500 м 0:05:40,2  3 из 6
(2 из 3) 		Женщины 1999 г.р. и старше
(2 из 2)		 1996 г.
Ал.-Невский 		Татьяна Понкратова
16 8 октября 2022 Областной фестиваль бега «Есенинский пробег», посвящённый 127-й годовщине со дня рождения С. А. ЕсенинаРязанская область, Рыбноеполумарафон 1:38:25 167 из 579
(19) 		Ж 18-29
(6 из 23)		 27 лет
Физкультурно-спортивный клуб Родина
с. Зимарово, Россия 		Татьяна Понкратова
17 2 октября 2022 Соревнования «Лыжне все возрасты покорны» в рамках открытого чемпионата и первенства г.Рязани по кроссуРязань3 км 0:12:29  12 из 21
(12) 		Ж 2002-1992 г.р.
(4 из 4)		 1995 г.
Александро-Невский р-н
Ряз.обл. 		Татьяна Понкратова
18 1 октября 2022 Чемпионат Рязанской области по легкоатлетическому кросссу в зачет Спартакиады среди сборных команд городов и районов Рязанской областиРязанская область, Солотча3 км 0:12:20,6  35 из 57
(5) 		Женщины 2002 г.р и старше
(5 из 10)		 1995 г.
Ал-Невский район 		Татьяна Понкратова
19 11 сентября 2022 Кубок России по горному бегу среди ветеранов. Кубок Нижегородской области по горному бегу. Кубок Приокского района по горному бегу 6 этап.Нижний Новгород6 км 0:45:52
(рекорд) 		 10 из 18
(1 из 2) 		женщины 18-39 лет
(1 из 2)		 1995 г.
62 Родина, Новодеревенский р-н 		Татьяна Понкратова
20 4 сентября 2022 Рязанская серия горного бега 2022 — Этап 4Рязанская область, Семено-Оленинское8 км 1:01:32  5 из 6
(2) 		Женщины 2002-1988
(2 из 2)		 1995 г.
СШ "Александр Невский" 		Татьяна Понкратова
21 19 июня 2022 Чемпионат и первенство Рязанской области по триатлону (акватлон) — «беговой этап»Рязань2500 м 0:09:56
(рекорд) 		 26 из 50
(3) 		1995 г.
Рязанская обл. 		Татьяна Понкратова
22 4 июня 2022 Чемпионат и Первенства Рязанской области по лёгкой атлетике среди мужчин, женщин, ветеранов, юниоров и юниорок до 20 лет, и старших юношей и девушек до 18 лет в дисциплине горный бег (вверх-вниз). Гран-При России по горному бегуРязанская область, Александро-Невский район, д. Никоновка6300 м 0:44:12
(рекорд) 		 7 из 8
(1 из 2) 		Женщины 2002 г.р. и старше
(1 из 2)		 1995 г.
Ал-Невский район 		Татьяна Понкратова
23 22 мая 2022 Полумарафон «Рязанский Кремль» / Забег.рфРязаньполумарафон 1:36:53 33 из 93
(2 из 18) 		Женщины
(2 из 18)		 27 лет
с. Зимарово, Россия 		Татьяна Понкратова
24 20–21 мая 2022 Открытый чемпионат и первенство Рязанской области по лёгкой атлетикеРязань1500 м 0:05:38,9
(рекорд) 		 38 из 58
(10) 		Женщины 2004 г.р. и ст.
(8 из 9)		 1995 г.
Ал-Невский 		Татьяна Понкратова
25 20–21 мая 2022 Открытый чемпионат и первенство Рязанской области по лёгкой атлетикеРязань3 км 0:12:17,5
(рекорд) 		 30 из 42
(3) 		Женщины 2004 г.р. и ст.
(2 из 4)		 1995 г.
Ал-Невский 		Татьяна Понкратова
26 14–15 мая 2022 Открытый чемпионат города Рязани по лёгкой атлетикеРязань3 км 0:12:30,1  22 из 28
(6)
Ал.-Невский 		Татьяна Понкратова
27 17 апреля 2022 Открытые соревнования по легкоатлетическому кроссу, посвященные открытию летнего легкоатлетического сезона и памяти рязанских легкоатлетов Юрия Никитина и Виктора КузнецоваРязань3 км 0:12:52,3  52 из 58
(9) 		Женщины 1999 г.р. и старше
(5 из 7)		 1995 г.
Ал.-Невский 		Татьяна Понкратова
28 3 апреля 2022 Bison TrailБеларусь, Минская область, Логойский район, с. Силичи5 км 0:35:52,7  70 из 186
(19 из 80)
Орша Олимп 		Татьяна Понкратова
29 20 марта 2022 XXXXII Некрасовский марафонМоскваполумарафон 1:43:52  6 из 14
(2) 		1995 г.
Рязань
Рязань 		Татьяна Понкратова
30 24–26 декабря 2021 Чемпионат и первенство Рязанской области по лёгкой атлетике (в закрытых помещениях)Рязань1500 м 0:05:51,1  25 из 28
(8) 		Женщины
(5 из 5)		 1995 г.
Ал.-Невский 		Татьяна Понкратова
31 24–26 декабря 2021 Чемпионат и первенство Рязанской области по лёгкой атлетике (в закрытых помещениях)Рязань3 км 0:12:57,2  24 из 27
(7) 		Женщины
(5 из 6)		 1995 г.
Ал.-Невский 		Татьяна Понкратова
32 9 октября 2021 Областной фестиваль бега «Есенинский пробег», посвящённый 126-й годовщине со дня рождения С. А. ЕсенинаРязанская область, Рыбноеполумарафон 1:38:09 167 из 529
(15) 		Ж 18-29
(4 из 17)		 26 лет
Рязанская обл., р-н. Александро-Невский, Россия 		Татьяна Понкратова
33 12 сентября 2021 Легкоатлетический забег «РЯЗАНСКАЯ СОБОРНАЯ ВЕРСТА»Рязань3 версты 0:14:01,1
(рекорд) 		 13 из 23
(6) 		Женщины элита
(6 из 9)		 1995 г.
Ал-Невский 		Татьяна Понкратова
34 5 сентября 2021 Кубок России по горному бегу. Открытый кубок Приокского района по горному бегу 4 этапНижний Новгород6 км 0:52:34  12 из 14
(2) 		женщины 18-39 лет
(2 из 4)		 1995 г.
СШ " Александр Невский", Новодеревенский р-н 		Татьяна Понкратова
35 8 августа 2021 СПБ полумарафон «Северная столица»Санкт-Петербург10 км 0:46:56  404 из 2225
(92 из 1192) 		26 лет
Россия 		Татьяна Понкратова
36 20 июня 2021 Открытый чемпионат города Рязани по лёгкой атлетикеРязань3 км 0:12:27,2  29 из 35
(4) 		1995 г.
СШ "Ал.-Невский" Ал.-Невский р-н 		Татьяна Понкратова
37 30 мая 2021 Полумарафон «Рязанский кремль»Рязань10 км 0:45:12
(рекорд) 		 53 из 160
(5) 		Женщины
(5 из 57)		 26 лет
Рязанская обл., р-н. Александро-Невский, Россия 		Татьяна Понкратова
38 21–22 мая 2021 Открытый чемпионат и первенство Рязанской области по лёгкой атлетикеРязань3 км 0:12:35,0  22 из 27
(2) 		Женщины
(2 из 3)		 1995 г.
Ал.-Невский р-н 		Татьяна Понкратова
39 2 августа 2020 2-й Липецкий Полумарафон / ЗаБег.рфЛипецк10 км 0:48:47 81 из 341
(10) 		Ж 18-34
(8 из 81)		 25 лет
Рязанская обл., р-н. Александро-Невский, Россия 		Татьяна Понкратова
40 2 ноября 2019 Bison TrailБеларусь, Минская область, Минский район, д. Раубичи10 км 1:12:58,4  108 из 172
(11 из 44) 		Ж Мл.
(4 из 13)		 1993 г.
Орша, BLR 		Татьяна Понкратова
41 20 августа 2016 Марафон «Слава Добрыни»Рязанская область, Шиловополумарафон 1:53:04,8  39 из 81
(7 из 18) 		Женщины 18-29 лет
(3 из 4)		 1995 г.
Александро-Невский 		Татьяна Понкратова
42 4 ноября 2015 IV марафон «Мучкап – Шапкино» – ЛюбоТамбовская область, Мучкапский10 км 0:46:15,00  65 из 168
(9 из 51) 		1995 г.
МБУ ДО ДЮСШ
Александро- Невский 		Татьяна Понкратова
43 18 апреля 2015 Открытые Чемпионат и первенства г. Владимира по горному бегу III этап Гран-при России III этап Гран-при России среди ветерановВладимир5790 м 0:35:34,0
(рекорд) 		 13 из 14
(2 из 3) 		Женщины
(2 из 3)		 1995 г.
р/п Александро-Невский, Рязанская 		Татьяна Понкратова